Udskriv

Vintersæsonen

Vinter-klubaften torsdag fra 18.30.

Fra standerstrygning til standerhejsning har vi klubaften hver torsdag fra 18.30.

Du kan ergometerro, styrketræne, løbe, gå stavgang, hygge, drikke kaffe og måske spise kage.

Der er ingen åbne-/lukkevagt – alle har ansvaret.

Hvis du gerne vil bage kage/brød, så skriv dig på listen på opslagstavlen.

Bestyrelsen

 

Svømmehal

Hvad kan man lave i svømmehallen ?
I perioden fra 19.00 – 20.30 kan vi sammen med sejlklubben bruge alle 3 bassiner og saunaen.
Fra 19.00 – 19.30 kan der svømmes baner i hele det store bassin.
Fra 19.30 – 20.00 er det store bassin forbeholdt juniorer med polokajakker.
Der vil være en junior-instruktør. Vi leger, spiller kajakpolo, osv.
Vi har 10 kajakker, så vi må skiftes til at ro, hvis der er mange.Fra 20.00 – 20.30 er det store bassin forbeholdt voksne i polokajakker.

Praktiske oplysninger:
Du bestemmer selv, hvornår du kommer, og hvor længe du vil være i svømmehallen 
Der vil være en bassinvagt.
De almindelige svømmehalsregler gælder også om tirsdagen.
Vi skal rydde op efter os.
svoemmefyr

Sikkerhed i svømmehallen !! Når vi er i svømmehallen om tirsdagen, skal vi have 1 person på kanten (en bassinvagt).
Bassinvagten skal hvert år bestå en såkaldt bassinprøve, som indeholder svømmehalsrelateret førstehjælp og redningsteknikker i vand og desuden have et nyere grundkursus i førstehjælp (eller evt. planlægge med at tage et i efteråret).
Se planen her for kajakkørsel og bassinvagt nedenfor.

Vi håber, at der kan aflægges bassinprøver en tirsdag i november måned.
Hvis du er interesseret i at høre mere eller gerne vil melde dig til denne opgave, så snak med Silke eller send en mail til silke@sport.dk
Bestyrelsen

 

Mandag - Rospinning

Fra 17-18, samt 18-19 er der rospinningshold. Book dig ind her på et hold.

 Opstart d. 10/10.

Vinterroning

Roning i vintersæsonen kræver individuel godkendelse af rochefen/kajakchefen.

Det vil kun være muligt for erfarne roere og min. 2. sæsonsroere!

Der er hængt opslag op i klubben.

Læs venligst vinterroreglementet.

    Bestyrelsen

 

OBS OBS:

I perioden fra standerstrygning til jul vil der i perioder ikke kunne bruges bad- samt køkkenfaciliteter, da vi er ved at renovere begge dele i nævnte periode.

Nyhedsbrev

Meld dig på nyhedsbrevet og modtag informationer direkte via mail.
.

Nyt medlem?

begynder1Frederiksværk Ro- og Kajakklub er en broget klub med mange forskellige medlemmer. Det fælles udgangspunkt er dog at vi gerne vil være sammen om at nyde naturoplevelserne på vandet på sikker vis. Uanset om vi ror inrigger/ outrigger eller kajak....eller begge dele.

Læs mere her